جالب است بدانید میوه خشک در کابل اغلب جذاب هستند. برداشتن آن برای انگشتان کوچک آسان است و طعم شیرینی را به همراه دارد که ذائقه ها دوست دارند.
میوه خشک یکی از آن غذاهایی است که باید در حد اعتدال از آن لذت برد، بنابراین قبل از اینکه کودک شما جعبه دیگری از سلطان ها را به حرکت درآورد، بیایید نگاهی به سلامتی این میان وعده میوه ای بیاندازیم.
درست است که لقمه چروک شده در جعبه ناهار کودک شما زمانی یک انگور آبدار، تکه سیب ترد، آلوچه پر یا نوعی میوه تازه و مغذی دیگر بود. این بدان معناست که اگرچه تمام آب میوه خشک به همراه مقداری ویتامین C و فولات از آن مکیده شده است.
اما همچنان حاوی فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و محتوای کم چربی شکل اصلی خود است.
با این حال، در طول این فرآیند خشک شدن، شکر و کیلوژول های میوه اصلی بسیار غلیظ تر می شوند، بنابراین اگرچه یک تکه میوه خشک میان وعده سالم تری نسبت به یک تکه شکلات است، اما به اندازه یک وعده میوه تازه مغذی نیست. .
همچنین مصرف بیش از حد آن بسیار آسان است. کودک شما می‌تواند در کمترین زمان ممکن سه عدد زردآلو خشک بنوشد، و از آنجایی که میوه‌های خشک میان‌وعده‌ای آسان و محبوب هستند، وسوسه وسوسه‌ای برای والدین وجود دارد که جعبه‌های ناهار را با جعبه‌های کشمش پر کنند.
همچنین به خاطر داشته باشید که وقتی میوه خشک بیش از حد مصرف شود ممکن است این عوارض جانبی نه چندان سالم را داشته باشد:
افزایش خطر پوسیدگی دندان هنگام چسبیدن تکه های قندی به دندان، برای جلوگیری از این امر، پس از خوردن میوه خشک، دندان های کودک خود را مسواک بزنید، دهان او را با آب بشویید یا از او بخواهید تکه ای سیب یا پنیر را بجود تا تکه های آن جدا شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.